تختلف الأوقات الأفضل للمذاكرة من شخص لآخر فهي ليست ثابتة عند جميع الناس، ولكن يمكن أن نقول أن من افضل اوقات المذاكرة الأوقات التي تجد فيها نفسك حاضر الذهن، ولديك القدرة على الاستيعاب والفهم لدراستك، سوا كانت في فترات المساء أو الصباح، وسنتحدث اليوم عن تلك الأوقات التي توفر لك التركيز الأفضل.
من افضل اوقات المذاكرة
أفضل الأوقات تختلف باختلاف البشر، ولكن يجب عليك معرفة الوقت الذي ينشط فيه جسمك للمذاكرة والدرسة والتحصيل، ووفقا لهذه المعرفة تقوم بوضع الجدول الخاص بمذاكرتك، وتستطيع تحديد طريقة المذاكرة الافضل، حيث ان من افضل اوقات المذاكرة حين تكون الذاكرة في أفضل حالاتها وهذا هو الوقت المناسب، لأن قدرة العقل على التحصيل في هذا الوقت أعلى من الأوقات الأخرى، سواء أكان هذا الوقت في الصباح أو المساء، ويوجد أوقات معينة ينصح باستغلالها لزيادة كفاءة الدراسة وزيادة تركيز الطالب، وهذه الأوقات هي:
المذاكرة بعد أكل وجبة خفيفة
- يحتاج جسم الإنسان وعقله للطاقة التي تساعده على العمل، وتحتاج الدراسة إلى مجهود فيلزم أن يتوافر له النشاط الكافي.
المذاكرة قبل النوم بساعات
- يساعد النوم على حفظ المعلومات وتركيزها في الدماغ، بطريقة تجعل الإنسان قادرا على تذكرها عندما يكون في حاجة إليها.
المذاكرة بعد فترات النوم والراحة
- الراحة تعمل على تجديد نشاط الجسم والعقل، وتجعلهم أكثر استعداد للحصول على المعلومات المختلفة.
المذاكرة عند ساعات الفجر
- تتميز تلك الفترة بالهدوء والسكينة والهواء المنعش، بالإضافة لذلك يكون الإنسان في ذروة النشاط، ويمكن استغلال تلك الفترة من وقت الاستيقاظ وحتى الشعور بنفاذ الطاقة.
فوائد المذاكرة في الصباح
من افضل اوقات المذاكرة هي وقت الصباح، حيث يمكن أن تكون ذاكرتك وقدرتك على التحصيل والاستيعاب في أفضل حال لها إذا بدأت المذاكرة والدراسة في الصباح الباكر، خاصة إذا كنت قد نلت قسط كاف من النوم، وهذا يعطيك القدرة على التركيز ويزيدك طاقة.
كما أن الأجواء الصباحية تجعل المذاكرة أيسر، وتعطيك النشاط حيث أن أغلب المحيطين بك كل منهم منشغل في عمله وتنفيذ المطلوب منه بنشاط. ويمكنك أيضا الذهاب برفقة أصدقائك أو بمفردك إلى إحدى المكتبات للحصول على أجواء مشجعة للمذاكرة، ويضاف لهذا أن الكثير من الأشخاص قادرين على التركيز خلال فترات الصباح، ويكون بإمكانهم التواصل مع المعلمين والمشرفين للاستفسار عن بعض الأمور خلال الفترات الصباحية.
ومن المعروف أن الأضواء الطبيعية والمذاكرة على ضوء الشمس مفيد للعين، ويؤثر بشكل أفضل على الصحة، ويساعد في الفهم والحفظ.
فوائد المذاكرة في المساء
بعض الأشخاص فترة المساء والليل تكون من افضل اوقات المذاكرة بالنسبة إليهم، خاصة أن الفترات الصباحية تتمتع بالصخب والنشاط مما يجعل الليل أكثر هدوء بالنسبة إليهم مما يساعدهم على التركيز، وذلك لأن الليل أقل في عوامل تشتيت الانتباه والازعاج مقارنة بكثرتها في الصباح.
بالإضافة لذلك فإن أغلب الأهل والأصدقاء يكونون نائمين خلال فترات الليل ما يساعدك على التركيز، وتجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والتطبيقات المختلفة.
أسوأ أوقات المذاكرة
هناك أوقاتٌ لا ينصح الشخص بالمذاكرة اثنائها، حيث أنها تؤدي إلى مشاكل ونتائج سلبية على الطلاب، ونذكر منها مايلي:
الدراسة بعد تناول وجبة دسمة
- وذلك لأن الجسم والعقل يكونوا في حالة خمول وفقد للطاقة، وهذا بسبب توجه الطاقة كلها إلى المعدة لحرق الدهون المتناولة.
السهر والدراسة في منتصف الليل
- حيث يكون الجسم والعقل في حالة تعب من يومك الشاق.
الدراسة بعد القيام بمجهود جسدي أو عضلي
- وذلك لأن إنهاك الجسم يؤثر في قدرة العقل.
الدراسة المتواصلة لساعات طويلة
- لان هذا من شأنه أن يتعب الجسم، فلا يستفيد الشخص مما أخذه خلال هذه الساعات من معلومات، لذلك ينصح بأخذ فترات من الراحة.
اقرأ أيضًا:
