تناول مشروبات تخفض الضغط المرتفع قد يساعد في إنقاذ الشخص من خطر المضاعفات، حيث أن الأطباء تطلق على مرض الضغط المرتفع اسم الموت الصامت، لما له من أثار سلبية على القلب والأوعية الدموية، كما يتسبب في حدوث الجلطة الدماغية أو السكتة القلبية، بدون سابق إنذار أو ظهور أعراض واضحة، علاوة على ذلك يمكن لكم خفض الضغط بالعديد من الطرق منها تناول مشروبات معينة.
أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
كما يبحث كثير من الناس عن طرق علاج الضغط المنخفض، مع هذا فإن هناك أشخاص يبحثون عن علاج ارتفاع الضغط، على الرغم من خطورة مرض ضغط الدم المرتفع، إلا أن بعض الناس تخشى من تناول الأدوية والعقاقير التي تعمل على تنظيمه، لذا يمكنك الاعتماد على المشروبات الطبيعية الغنية بالفوائد، إضافةً إلى دورها الفعال في خفض الضغط.
-
الكركديه
هو من أكثر المشروبات شعبية في مجال خفض الضغط بسرعة، حيث يصنع منه عقار (كابتوبريل) والذي يعالج ضغط الدم المرتفع وفشل القلب، جهزه بشكل يومي طازج وبدون غلي، فقط قومي بنقعه في ماء بدون سكر، جدير بالذكر أن تناول 3 أكواب يومياً يمكن أن يجعل الضغط مستقر.
-
عصير البنجر
إن البنجر أو الشمندر الأحمر له العديد من الفوائد، ولاسيما في ضبط الضغط المرتفع، فهو يحتوي على مادة أكسيد النيتريك، والتي تساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط، حيث يمكنك سلق شرائح البنجر، وتركها حتي تبرد، ثم تضرب بالخلاط مع الماء وبدون سكر، كذلك يمكنك تناولها طازجة بدون عصر.
-
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي من شأنها خفض الضغط، ومقاومة أمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى قدرته الفعالة في حرق الدهون
-
عصير التوت البري
يحتوي التوت البري على مادة (الفلافونيدات)، والتي تعمل على تنزيل الضغط بشكل سريع، ويمكنك تفريز التوت وإضافة للعديد من الوجبات بدون عصر، لكي تستفيد منه طوال العام.
-
الحليب
لقد أوضحت العديد من الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بانخفاض الكالسيوم، ولذلك يعتبر الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم على الاطلاق، بالتالي يفضل تناول الحليب منزوع الدسم لأنه غني بالكالسيوم منخفض الدهون، مما يسهل امتصاص الكالسيوم، يمكن أن تتناول 3 اكواب من الحليب خلال اليوم لينخفض الضغط بشكل ملحوظ.
-
القرفة الدافئة
القرفة من المشروبات المستهلكة بكثرة، والتي لها دور فعال في خفض ضغط الدم، لاسيما الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ولكن يجب تناولها بدون سكر.
اقرأ أيضًا:فوائد القرفة الصحية
-
الماء
شرب الماء على مدار اليوم يقي الجسم من امراض عديدة، لاسيما الجفاف الذي يزيد من تقلص الأوعية الدموية للحفاظ على الماء من الفقد، لذا فإن شرب الماء وإن كان لا يخفض الضغط بشكل سريع، إلا أنه يحافظ على استقراره.
-
عصير الرمان
إن الرمان له خصائص تثبيط ACE ، والتي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، كذلك بعض الدراسات أوضحت أن كوب من عصير الرمان، يمكن أن يخفض الضغط بنسبة 30%.
-
هل الليمون ينزل الضغط؟
نعم، إن تناول كوب من عصير الليمون كل صباح من شأنه أن يجعل الضغط مستقر طوال اليوم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يزيد من نشاط الصحة البدنية العامة طوال اليوم.
المشروبات التي ترفع الضغط
إن ضغط الدم المرتفع يحتاج إلى التركيز الشديد، في أنواع الطعام أو الشراب الذي تتناوله طوال اليوم، حيث أن هناك بعض المشروبات تشكل خطورة على المريض.
- عليك أن تتجنب تناول الصودا والمشروبات الغازية.
- يفضل عدم إضافة السكر نهائياً للمشروبات.
- الامتناع عن تناول مشروبات الطاقة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكافين والسكر.
- الحد من تناول الشاي والقهوة لأنها غنية بالكافين، حيث أنها تسبب اضطراب في ضربات القلب.
- لا بد من الابتعاد نهائياً عن تناول العرقسوس، فهو يرفع مستوى الضغط وبسرعة، حيث يحبس الماء بالجسم.
اقرأ أيضًا
