ما هي فوائد الشاي الاخضر، يعد الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات الصحية التي يفضلها العديد من الأشخاص، ففضلاً عن ما يتمتع به من العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعمل على تغذية الجسم، والتي تفيد في تحسين وظائف الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة إلى جانب دوره في تقليل الوزن وإذابة الدهون من الجسم، فهو أيضًا يتمتع بمذاق شهي لا يقاوم.
والأن هيا لنتعرف على بعض أهم فوائد الشاي الأخضر التي يوفرها للجسم من خلال الأسطر القادمة من هذا المقال.
ما هي فوائد الشاي الأخضر
1. فوائد الشاي الأخضر في تحسين وظائف الدماغ:
يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة قليلة من الكافيين فهو لا يحتوي على النسبة نفسها التي تحتوي عليها القهوة، ولكن رغم ذلك لا يقل مفعوله عن القهوة في إبداء الاستجابة للبقاء مستيقظًا، أي أنه يمكن القول بأنه يبدي الاستجابة نفسها لكن دون التسبب في التأثير العصبي المرتبط باستهلاك كمية كبيرة من الكافيين، ومن خلال بعض الدراسات التي تم اجرائها حول فوائد الشاي الأخضر تم التوصل إلى وجود علاقة قوية بين تناول الشاي الأخضر وبين تحسين الوظائف الأساسية للدماغ وتنشيط الخلايا العصبية في المخ.
2. فوائد الشاي الاخضر في التقليل من دهون الجسم:
إذا قمت بالدخول إلى العديد من قوائم التغذية التي تعتمد على فقدان الوزن، فسوف تجد أن الشاي الأخضر أحد أهم عناصر هذه القائمة، حيث اشتهر الشاي الاخضر باستخداماته في التقليل من دهون الجسم، وذلك بسبب مساعدته على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم، ومن خلال بعض الدراسات تم التوصل إلى مدى فاعلية الكافيين في تحسين الأداء البدني عن طريق تحويل الأحماض الدهنية في الجسم على طاقة بدلاً من أن تخزن في الجسم على هيئة دهون.
3. فوائد الشاي الأخضر في مكافحة السرطان:
يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل من الإصابة بالسرطانات المختلفة، حيث تقضي هذه المضادات على خلايا الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالسرطان، ومن ضمن أهم أنواع السرطانات التي يساعد الشاي الأخضر في القضاء عليها، سرطان الثدي الأكثر شيوعًا بين النساء، وسرطان البروستاتا الأكثر شيوعًا بين الرجال، بالإضافة إلى سرطان القولون والمستقيم.
4. فوائد الشاي الأخضر للأسنان:
يساعد الشاي الأخضر في القضاء على بكتيريا الفم الضارة التي تسبب الضرر للأسنان واللثة والتي تكون رائحة الفم الكريهة، مثل البكتيريا التي تسمى بالمكورات العقدية التي تسبب الضرر الاكبر للأسنان، حيث تتسبب في حدوث التجاويف والالتهابات في الأسنان، لذلك يمكن القول بأن الشاي الاخضر هو الأكثر فاعليه في القضاء على هذه البكتيريا وتعزيز صحة الأسنان والتقليل من خطر التسوس.
5. يساعد الشاي الأخضر في التقليل من خطر الشيخوخة المبكرة والزهايمر:
يساعد تناول الشاي الأخضر في تحسين العديد من وظائف الدماغ على المدى البعيد وتحديداً المراكز العصبية المسئولة على الذاكرة في المخ، الأمر الذي يقلل من احتمالات الإصابة بالزهايمر والشيخوخة المبكرة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على عناصر غذائية تساعد في القضاء على مرض الباركنسنون الذي يعد من أكثر الأمراض شيوعً التي تسبب ضمور الخلايا العصبية المسئولة عن مراكز التذكر في المخ.
6. فوائد الشاي الأخضر في التقليل من مرض السكر من النوع 2:
يعد مرض السكري من النوع 2 أحد أخطر الأمراض التي تصيب العديد من الأشخاص على مستوى العالم، ومن ضمن النتائج التي تم التوصل إليها فيما يخص فوائد الشاي الاخضر هو فاعلية هذا الشاي في تحسين حساسية الأنسولين لدى الفرد، إلى جانب خفض مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضًا:
