من المواضيع التي تشغل بال الكثيرين كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم، خاصةً الأشخاص الذين اعتادوا شرب القهوة يومياً وبكثرة، وعلى الرغم من الفوائد المتعددة للقهوة الخضراء، فإنه لابدَّ أن نتعرف إلى الكميات التي تفيد ولا تضر من أي شيء.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
وحفاظاً على الصحة الجسدية للجسم يُفضل أن تتعرف إلى كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم وذلك تجنباً لحدوث أي ضرر أو خطر يمكن أن يصيب الجسم، لذلك فمن المستحيل أن تتعرف إلى الكمية المحددة.
يمكنك تناول القهوة الخضراء 3 مرات يومياً ومن الممكن في حالة رغبتك الإكثار من شرب القهوة أن لا تتخطى الكمية 4 مرات فقط، وذلك حفاظاً على صحة القلب ويمكن أن تكون المدّة بين كل كوب و الذي يليه هي ساعة ونصف.
ويفضل ألّا تتناول مشروب القهوة بعد تناول وجبة الطعام مباشرة وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من مادة الكافيين التي تساهم في انقباض الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث آلام مبرحة.
فوائد القهوة الخضراء
تمتلك القهوة الخضراء العديد من الخصائص الطبيعية مثل احتوائها على حمض الأوليك الذي يجعلها ذات فائدة كبيرة خاصة توحيد لون البشرة بصورة طبيعية، وتقويتها والتخلص من التجاعيد التي تظهر خلال فترة الشيخوخة لما تمتلكه القهوة من مضادات أكسدة.
يساعد تناول القهوة الخضراء على حرق الدهون الزائدة الموجودة في أماكن مختلفة من الجسم، حيث تقوم بخفض الغلوكوز في الكبد الذي يعمل على حرق الدهون بسرعة أكبر، مع الحرص الشديد على عدم الإفراط في تناول القهوة حتى لا تقع بالضرر على إحداث خلل في وظائف أجهزة الجسم.
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الخضراء في تحسين وتعزيز بصيلات الشعر مما يساعد بشكل كبير زيادة تماسك الشعر والحفاظ عليه من التساقط، كما يمكن استخدام القهوة في الحد من أعراض داء السكري لما لها من دور فعال في تنظيم الأنسولين في الدم مع الغلوكوز.
كما أن تناول مشروب القهوة يعمل على رفع المناعة التي يؤدي بدوره إلى حماية الجسم من مختلف أنواع البكتريا والفيروسات، وتساهم القهوة في إمداد الجسم بالكثير من الطاقة والتي قد يحتاجها لتأدية وظائفه بصورة صحية.
اقرأ أيضًا: فوائد القهوة الخضراء على الريق للتخسيس
أضرار القهوة الخضراء
وكما ذكرنا أن الإكثار من تناول القهوة قد يتسبب في الكثير من الأضرار التي نحن في غنى كبير عنها، لذلك حرصاً منا على صحتكم الغالية سنذكر لكم بعض الأضرار التي تنجم عن الإفراط في تناول القهوة.
- حيث يمكن للقهوة إصابة الشخص بصداع حاد قد يلازمه لفترة طويلة مع إمكانية إصابة بعض الأشخاص بسكتات دماغية تؤدي أحياناً إلى الوفاة.
- كما أن الإفراط في تناول القهوة قد ينتج عنه التهابات مبرحة في منطقة الأذن وقد تتطور هذه الالتهابات حتى تصل إلى الأذن الوسطى.
- تناول القهوة بشكل مبالغ فيه ربما يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بنقص في عنصر الكالسيوم الذي تحتاجه العظام والعضلات، مما يترتب عليه إصابته بهشاشة في العظام.
- إضافةً لما سبق فإن من أضرار الإفراط في تناول القهوة إصابة الشخص بنوبات من التوتر والقلق.
الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب شرب القهوة
- يحظر تناول مشروب القهوة على النساء الحوامل.
- أيضاً يمنع الأشخاص الذين لديهم حساسية ناحية القهوة من تناولها.
- كما يحظر تناولها على الأشخاص المصابون بالأورام السرطانية، لأن القهوة تحتوي على مواد تساهم بشكل كبير في زيادة حجم التورمات الموجودة في الجسم.
- كذلك فيفضل للأشخاص الذين يعانون إصابات متنوعة من أمراض القلب أو أمراض الانسدادات الشريانية تجنب تناول القهوة.
اقرأ أيضًا:
