طريقة الصيام الطبي وفوائده

يعتقد الكثيرون أن الصيام الطبي لا فوائد له، وهو عبارة فقط عن تجنب الأكل لمدة معينة، ولكن العكس صحيح، حيث له العديد من الفوائد والأنواع وهو يكون مدة لا تقل عن 16 ساعة في اليوم وتصل حتى 20 ساعة، ويدخل من ضمنها ساعات النوم في الليل حيث يرتفع معدل حرق الدهون على عكس ما يظنه البعض.

ما هو الصيام الطبي

• أشتهر النظام الغذائي للصيام الطبي بفوائده الغذائية على مر العصور، ويختلف الصيام الطبي عن فريضة الصيام عند المسلمين، كما أن لصوم شهر رمضان فوائد عديدة اكتشفها الطب الحديث، فقد أثبت العالم وايلر والمتخصص في علم التغذية في أمريكا, بأن صيام شهر رمضان ذو فوائد عديدة لصحة الإنسان والتخلص من السموم المختزنة في الجسم، وأنه عند صيام العشر الأيام الأولى في شهر رمضان، تساعد الجسم على تجديد خلايا الجسم بنسبة 10%.

• وعند بلوغ العشر الأيام التالية يقوم الجسم بالتجديد بنسبة 66% لخلايا الجسم، وعند تمام العشر الأواخر تتجدد خلايا الجسم كلها بنسبة ١٠٠%، وأيضاً من فوائد صيام شهر رمضان، أنه يمنح في ساعات الصيام في وقت النهار قوة في مناعة الجسم بنسبة عشرة أضعاف، وأثبت العلم أن صيام شهر رمضان يساعد على تركيز أملاح الصوديوم في الكليتين، والتي تساعد في علاج مرض الحصاة الكلوية، فهي تعمل على إذابة الحصوات التي تتكون في الكلى، بشكل فعال ودون أعراض جانبية.
• في حين شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، فقد اعتقد الكثير أن الصيام في شهر رمضان لمن يعانون حصوات الكلى، قد يؤثر سلباً عليهم ولكن أثبت العلم عكس هذه النظرية، فكما أن لصيام الفريضة فوائد عديدة، أيضاً يملك الصيام الطبي أو ما يعرف بـ الصيام المتقطع العديد من الفوائد أيضاً.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء الساخن على الريق

ماهي فوائد الصيام الطبي للجسم

للصيام الطبي العديد من الفوائد الصحية للبدن، فهو يساعد الجسم على إنقاص الوزن والتخلص من السموم بشكل طبيعي وصحي، ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويساعد على تعزيز تركيز وعمل وتنشيط الدماغ، كما أنه مفيد لتقوية وتعزيز المناعة في الجسم.

• إنقاص الوزن

من فوائد الصيام الطبي أنه يمكن اتباعه على أنه حمية لإنقاص الوزن، فهو يساعد الجسم في الحصول على الطاقة من سكر الجلوكوز المخزن في الجسم في العضلات والكبد، نظراً بأنه لا يوجد طعام للحصول على الطاقة اللازمة فيبدأ باستعمال الطاقة المخزنة في الجسم عن طريق الجلوكوز، عبر استخدام الجلوكوز لحرق الدهون المختزنة في الجسم لإنتاج الطاقة، ويبدأ غالباً عملية الحرق بعد مضي ٨ ساعات من وقت بدء الصيام.

• خفض نسبة الكولسترول في الدم

أوضحت الدراسات في جامعة أكسفورد في أمريكا، أن الصيام الطبي يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، فكما أوضحنا سابقاً أنه عند فترة الصيام بعد مرور تقريبا ٨ ساعات أو أقل، عندما يفقد الجسم الطاقة الناتجة عن الطعام، يبدأ في أخذ الطاقة من الجسم عن طريق استعمال الجلوكوز المخزن في العضلات والكبد في حرق الدهون، وهذا يساعد على إنقاص الوزن وأيضاً يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يساعد أيضاً في التخلص من السموم المختزنة في الدهون ويزيلها.

• تعزيز صحة الدماغ

فقد أثبت الطبيب والدكتور مهروف، أن للصيام المتقطع فوائد لصحة العقل فهو يساعد الجسم على إنتاج مستويات مرتفعة من هرمون السعادة, والذي يسمى هرمون الإندورفين في الدم, والذي يعطي تأثير إيجابي على صحة خلايا الدماغ.

• يساعد الصيام الطبي على تعزيز المناعة في الجسم

كما ذكرنا سابقاً أن للصيام المتقطع تأثير كبير في المناعة، بحيث يزيد من قوة المناعة بنسبة تقارب العشر أضعاف عن المناعة الطبيعية في جسم الإنسان، كما أن رجيم الصيام يساعد أيضاً على تجديد خلايا مناعة الجسم، فقد أجرى الدكتور والعالم لونغو دراسة عن مفعول هذا الصيام في المناعة عن طريق تجارب على الفئران، فقد أجرى نظام الصيام المتقطع عن طريق جعل الفئران تصوم لفترة يومين إلى أربعة في الأسبوع على مدار ستة أشهر، وأثبتت الدراسة أنه قد أثر الصيام على خلايا المناعة التالفة في الجسم، والقضاء عليها مما أدت إلى نمو وتجدد الخلايا.

اقرأ أيضًا: فوائد القهوة الخضراء على الريق للتخسيس

هل للصيام الطبي أنواع

أجل له أنواع أخرى تختلف على حسب نوع المرض أو نظام الطبيب الذي يصف الصيام الطبي، فهناك الصيام عن الطعام فقط والسماح بشرب الماء, أو السماح بشرب السوائل فقط والصوم عن الطعام أو العكس.