تعتبر تجربتي مع عشبة الاشواجندا هي تجربة غير مباشرة حيث لم أقم بها بنفسي فقد تعرفت عليها عن طريق بعض الأصدقاء والمعارف أيضا تابعت عدة تجارب على الأنترنت من خلال المدونات التي تهتم بالجمال والصحة العامة للجسم وقد توصلت إلى العديد من المعلومات التي أردت مشاركتها معكم.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
وهذه العشبة تعرف أيضا باسم عشبة الجنسنج الهندية وقد اشتهرت في الآونة الأخيرة حيث تم إدخالها في العديد من المجالات التي تهتم بالصحة والجمال وهنا سأنقل لكم تجربتي مع عشبة الاشواجندا وفوائدها المتعددة.
وهي عشبة ذات أصل هندي حيث تم اشتقاقها من جذر لنبات هندي الموطن وقد وجدت في سريلانكا وباكستان ويرجع تاريخها إلى حوالي 4000 عام تستخدم في العلاجات التقليدية والشعبية وقد تم إدخالها كمنشط في طب الأيورفيدا.
فوائد عشبة الاشواجندا
- تساهم هذه العشبة في الحد من القلق والتوتر وخفض الأعراض الجسدية أو العاطفية المصاحبة للتوتر.
- تحتوي عشبة الاشواجندا على مادة أدابتوجين التي تمتلك العديد من الخصائص المهدئة للتوتر والقلق وذلك بعد تناولها مرتين يوميا لمدة 60 يوم على التوالي.
- كما أنها تعمل على توازن الهرمونات الموجودة في الجسم وتساعد على الحد من التهابات المفاصل.
- تساهم كبسولات الاشواجندا على التخلص من التفكير الزائد.
- كذلك فهي لا تتسبب في أية آثار جانبية.
- يساعد تناول هذه العشبة على التخلص من مشاكل الأرق وعدم النوم لفترات كافية.
- وتجدر الإشارة إلى أن تأثير الاشواجندا يختلف من شخص إلى أخر حيث يرجع ذلك لاستعداد كل جسم عن الأخر.
- وقد ذكرت عدة مصادر أن عشبة الاشواجندا يمكنها ضبط مستويات السكر الموجودة في الدم وذلك عن طريق ضبط إفراز الأنسولين في الجسم مما يساعد على الوقاية من الإصابة بداء السكري.
- كما أن هناك عدة دراسات قد أجريت على العديد من الحيوانات وقد أثبتت أن الاشواجندا تساهم بشكل كبير في موت الخلايا السرطانية أيضا تعمل على إعاقة نمو الخلايا السرطانية الجديدة وانتشارها.
- أيضا قد عمل على علاج العديد من أنواع الأورام السرطانية مثل سرطان الرئة والقولون وسرطان الثدي وسرطان المبيض والدماغ.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع العصفر
الاشواجندا في التخسيس
تتوفر منتجات الاشواجندا على هيئة كبسولات يتم تناولها كمكملات غذائية تساهم في التخلص من الوزن الزائد ولكن يمكن الاستفادة من العشبة في عملية التخسيس.
وذلك عن طريق إحضار القليل من مسحوق الاشواجندا الذي تم سحقه من الأوراق المجففة جيدا لاستخدامها في أغراض التخسيس.
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الاشواجندا في كوب حليب وأضيفي له القليل من العسل الطبيعي وذلك لإضفاء مذاق مستحب للمشروب وتناوليه يوميا ليساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
كما يمكن إضافة بعض من أوراق الهيل المسحوقة لتعزيز طعمه وضبط عملية التمثيل الغذائي حيث يساعدك المزيج على تحسين الجهاز الهضمي وتحسين الهضم.
عشبة الاشواجندا وكثافة العضلات
- تساعد عشبة الاشواجندا في زيادة كتلة العضلات وزيادة قوة العظام.
- كما أشارت بعض الدراسات إلى أن هذه العشبة تزيد من قوة الجسم وتعمل على تحسين تكوينه.
- تساعد الرجال الذين لا يعانون من أية أمراض أخرى في تقوية عضلاتهم خلال فترة زمنية لن تزيد عن الشهر.
- وقد أظهرت دراسات أخرى أنها تساهم في زيادة حجم العضلات وأيضا تساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم ذلك بالمقارنة مع المكملات الأخرى.
- تعمل على تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون والحفاظ على الصحة الإنجابية.
كما أشارت دراسة أخرى أن الاشواجندا تساهم في علاج التشوهات الموجودة في الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابون بالعقم حيث تعمل على زيادة إنتاجية الحيوانات المنوية لديهم وتساعد الحيوان في القدرة على الحركة.
اقرأ أيضًا:
