تجربتي مع المغنيسيوم الذي يعتبر من العناصر المهمة والأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان والتي يمكن الحصول عليها من خلال نظام رعاية صحية متكامل أو عن طريق تناول مكملات غذائية مهمة بحيث لا يؤدي إلى العديد من الأضرار المختلفة التي تلحق بالإنسان بسبب هذه المقالات معترف بها مع ذكر بعض التجارب المختلفة.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
عانيت من نقص المغنيسيوم في جسدي وشعرت به من خلال ظهور سلسلة من الأعراض المزعجة من أهمها مشاكل توتر العضلات المتكرر، وبدأت أعاني من عصبية مفرطة وألم شديد خلال فترة علاجي، بالإضافة إلى ذلك لم أستطع تحمل المزيد من الضوضاء بجواري بعد تجربة هذه الأعراض المزعجة، قررت إجراء سلسلة من الفحوصات الطبية التي أظهرت لي أنني أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم في الجسم مما تسبب في ظهور هذه الأعراض المزعجة حذرني الطبيب من ضرورة بدء العلاج فورًا، حيث إن إهمال هذه الأعراض يمكن أن يتسبب في ظهور العديد من الأمراض المختلفة في جسدي ومضاعفات لا يمكن تصورها حذرني الطبيب من ضرورة بدء العلاج فورًا، حيث إن إهمال هذه الأعراض يمكن أن يتسبب في ظهور العديد من الأمراض المختلفة في جسدي ومضاعفات لا يمكن تصورها نظرًا لأنني كنت أعاني من انخفاض كبير في كمية المغنيسيوم في جسدي، وصف لي الطبيب بعض المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم مع الحاجة إلى نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم بعد اتباع جميع نصائح الطبيب والالتزام بأخذ حبوب المغنيسيوم بانتظام، لاحظت أن الأعراض المزعجة التي كنت أعاني منها قبل ذلك تراجعت تدريجياً وتختفي، واستعدت صحتي وسلامتي، والحمد لله رب العالمين، وهذا شجعني على ذلك أقدم تجربتي لكم.
مصادر المغنيسيوم في الطعام
يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي مثل اللوز واليقطين و الشوكولاتة الداكنة والفول السوداني والفشار وبذور الشيا والكاكاو والقهوة و الكاجو وجوز الشجر و الشوفان وبذور عباد الشمس إذا التزمت بنظام غذائي غني بالمغنيسيوم، فإن النسبة في الجسم ستتحسن تدريجيًا، لكن استجابة الجسم للمكملات تكون أسرع من الطعام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رفع مخزون الحديد
أسباب نقص نسبة المغنيسيوم من الجسم
هناك عدد من الأسباب المهمة التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- الاعتماد على نظام غذائي غير صحي هو السبب الرئيسي لانخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم وهذا يحدث لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من حاجته لهذا العنصر.
- هناك أيضًا بعض المشكلات الصحية التي تعاني من تناول الأدوية التي تطرد المغنيسيوم من الجسم.
- أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم في الجسم هو أن الشخص يعاني من الإسهال الشديد.
- الاستهلاك المفرط للمواد الكحولية هو أحد أسباب نقص المغنيسيوم.
- تناول مجموعة من الأدوية التي تقلل من مستوى المغنيسيوم في الجسم، ومن أهم هذه الأدوية العلاج الكيميائي، ومدرات البول، ومضادات الفطريات، وما إلى ذلك.
- كما أن مريض الفشل الكلوي يعاني من نقص حاد في المغنيسيوم حيث يطرده هذا المرض من الجسم.
- الحمل والرضاعة من الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم في جسم المرأة.
- التعرض لمرض السكري وهذا حيث يعمل الكبد على طرد المغنيسيوم من الجسم.
- كما يعتبر عمر الشخص أحد أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم حيث أشار العديد من الأطباء إلى أن هذه الفترة تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم.
- يعد سوء التغذية أيضًا أحد أسباب نقص المغنيسيوم.
اضرار نقص المغنيسيوم في الجسم
قد يتجاهل البعض مشكلة نقص المغنيسيوم في الجسم، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة يمكن أن تتكاثر وتسبب العديد من المشاكل إذا أهملت، لذا فهي تحتاج إلى العلاج المناسب كأحد أهم أضرار نقص المغنيسيوم على النحو التالي:
- تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- كان المريض يعاني من تقلصات عضلية طوال الوقت.
- قد يكون الشخص هنا أكثر عرضة لاضطرابات الصرع حيث يلعب عنصر المغنيسيوم دورًا مهمًا في التحكم في الاتصال بين الخلايا الموجودة في الأعصاب، و بالتالي يمكن أن يكون انخفاضه سببًا رئيسيًا للتشنجات.
- نقص المغنيسيوم يجعل الشخص غير قادر على التحكم في عضلات جسده و بالتالي يصعب عليه التحكم في كلامه وحركته.
- قد يعاني مريض المغنيسيوم من الدوخة وحركات العين غير الطبيعية بالإضافة إلى الهلوسة، وهذا من أكثر الأضرار الملحوظة لنقص المغنيسيوم.
- يرتفع مستوى الجلوكوز والأنسولين في الدم مما ينعكس في زيادة مستوى السكر في الجسم.
- التعرض لمشاكل هشاشة العظام.
- يعاني الشخص من صداع نصفي.
- انخفاض مستويات الكالسيوم وبالتالي يعاني الفرد من مشاكل متعددة في العظام.
- إن أبرز ضرر ناتج عن نقص المغنيسيوم هو تعرض المريض لحالة نفسية سيئة، وسقوطه في دائرة من الاكتئاب الشديد ويريد أحيانًا الانتحار، والسبب في ذلك هو قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجوانب العصبية للجسم.
- خلل خطير في توازن الهرمونات في الجسم.
- اضطرابات معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا:
