يعاني الكثيرون من طقطقة الركبة دون معرفة أسباب طقطقة الركبة وطرق علاجها، مما يسبب لهم الشعور بالقلق والتوتر، وفي مقالنا اليوم على شبكة البنيان سوف نوضح كل ما يتعلق بسبب طقطقة الركبة وهل طقطقة الركبة خطيرة ام لا وما هو علاج طقطقة الركبة.
أسباب طقطقة الركبة وطرق علاجها
طقطقة الركبة هي صوت يخرج عند الحركة مثل الوقوف أو الجلوس عند ثني الركبة، وهي أنواع قد تكون خطيرة وقد تكون طبيعية، قد يعاني القليل منها لفترات طويلة وغير دائمة، وتكون بسبب قلة الحركة والكسل لفترة طويلة، أو الحركة المفاجئة التي تجعل الأوتار تتحرك بطريقة مفاجئة، أو أن يكون السبب شد عضلي، وأما الحالة الخطرة وهي حدوث الطقطقة بسبب انقطاع الغضاريف الهلالية، ويكون ألمها حاد وشديد وتحتاج للتدخل الطبي فورًا.
هل طقطقة الركبة خطيرة؟
تتوقف خطورة طقطقة الركبة حول سبب طقطقة الركبة، فاذا كان طقطقة الركبة يحصل بسبب قلة الحركة او خشونة المفاصل فلا يستدعى الامر القلق اما اذا كان طقطقة الركبة مع الم يحصل نتيجة لاصابة او ما بعد عملية فان الامر يستدعى المتابعة مع الطبيب المختص بالعلاج ومن اشهر حالات الاصابة التي يحصل معها طقطقة الركبة هي:
- طقطقة الركبة بعد عملية الرباط الصليبي.
- طقطقة الركبة بعد الغضروف.
أسباب طقطقة الركبة عند الشباب
- ضعف العضلات التي تحيط الركبة، والسبب قلة الحركة والرياضة.
- زيادة الوزن يؤثر على الركبة حيث يصبح تحميل وزن أعلى من قدرتها الممكنة، وتضر بالمفصل مما يجعلها تصدر صوت الطقطقة.
- متلازمة الألم الرضفي الفخذي (ركبة العداء)، ويتسبب حدوثها عندما يكون هناك ضغط بين الفخذ والرضفة أكبر من مستوى الضغط الطبيعي لمدة طويلة، مما يسبب ليونة المفصل وحدوث مشكلة في حركة المفصل، وتسبب هذه المتلازمة بسبب الرض العنيف على الركبة.
- وجود أنسجة غير ضرورية حول الركبة، وتحدث عندما تصاب الركبة ولا يتم علاجها بشكل صحيح، فهي تسبب ظهور أنسجة غير ضرورية حول الركبة، والتي تؤدي إلى اشتباك الأنسجة الغير ضرورية في بعض أجزاء المفاصل، وعند القيام بمد المفصل قد يؤدي إلى حدوث صوت في الركبة.
- التكيس الغضروفي الذي يحدث نتيجة التمزق الغضروفي، ويحدث بسبب ترسب السائل الزلالي في أكياس خارج المفصل، ويجتمع بجانب أو داخل الغضروف الهلالي.
- التهاب المفصل التنكسي، ويحدث عند انتقال التهابات الأرجل إلى الركبة، ويسبب شعور بالألم و صوت طقطقة، ويكثر حدوثه عند التقدم في السن، وبسبب اهتراء وتلف المفاصل.
- تحدث نتيجة تآكل في مفصل الركبة، ويكون شائعا الإصابة به كلما تقدم العمر وتحدث بشكل متكرر، فيصبح المفصل ضعيف مع تقدم العمر، مما تسبب بعض الألم وصوت طقطقة الركبتين أثناء حركة الجسم.
- إعاقة أو خلل وراثي في هيئة وشكل المفصل، وهو عيب خلقي ويسبب صوت طقطقة في إحدى الركبتين في جميع الأوقات، ولا يعد أمراً بالغ الخطورة، وإنما من الطبيعي حدوثه لمن لديهم خلل وراثي في شكل المفصل.
- التغير في ضغط السائل الزلالي في المفصل، ويسبب هذا حدوث زوال الفقاعات الهوائية في المفصل، وعند التحرك تفرقع الفقاعات الهوائية. وتصدر صوت الطقطقة، وهو يعد أمرا طبيعيا لا خطورة فيه، ويتكرر حدوثه عند الكثير من الناس.
- خلل في الغضروف الهلالي وتمزقه، ومن أعراضه ظهور ورم وتصلب الركبة والألم الشديد ويسبب الطقطقة، ومن أسباب تمزق الغضروف التواء. الركبة بشكل مفاجئ في حوادث السير أو عند ممارسة الرياضة، وتزداد الإصابة عند التقدم في العمر.
كيفية تشخيص طقطقة الركبة
- يمكن الكشف عنها بالأشعة السينية.
- استخدام منظار المفاصل في التشخيص.
- الكشف من خلال الأشعة المقطعية، لتحديد صورة تفصيلية.
- يمكن عمل الفحوصات من خلال عمل زيارة طبيب مختص واتخاذ الإجراءات الطبية اللازمة.
طرق علاج طقطقة الركبة
- علاج التهاب المفصل التنكسي.
- تدليك منطقة الركبة بزيت السمك.
- وضع كمادات حرارة وكمادات ثلجية على الركبة.
- تناول الأدوية بعد استشارة الطبيب مثل أدوية التهاب المفاصل.
- تناول الوجبات الصحية والمفيدة لليونة وصحة المفاصل والعظام.
- التقليل من مدة الوقوف أو الجلوس والتي تسبب في شد الأربطة.
- الذهاب لأخصائي علاج طبيعي ليقوم بعمل تدليك للركبة بشكل احترافي.
- المحافظة على الوزن الصحي للجسم لكي لا تحمل مفصل الركبة الوزن الزائد وتضرر.
تمارين علاج طقطقة الركبة
يجب استشارة خبير العلاج الطبيعي عن طبيعة تمارين علاج طقطقة الركبة ، لأنه يوجد تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة قد تزيد الأمر سوءا، ولكن يوجد تمارين لا ضرر من ممارستها في أغلب الحالات ومنها:
- تحريك الركبة عبر طيها وفردها لمرات عديدة أثناء الجلوس، حيث هذا التمرين على تقوية العضلات وزيادة استقرار مفاصل الركبة.
- المشي السريع أو الجري، وهما مفيدان للركبة وللجسم والحركة الدموية، ويساعد على تحريك عضلات الركبة، ويحسن من حركة المفصل ويعمل على ليونته.
- تمرين القرفصاء من التمارين المهمة والمفيدة للجسم، ويعتبر من التمارين التي تساعد الركبة بشكل خاص في تقوية ومرونة المفصل.
- عمل تمارين الإطالة والتمدد، وينصح بتمديد الساقين بشكل يومي، مما يساعد على تنشيط العضلات المشدودة ومنحها مرونة أكثر.
وهنا عزيزي القارئ قد وصلنا الى نهاية مقالنا اليوم ونتمنى ان نكون أوضحنا فيه كل ما يخص أسباب طقطقة الركبة وطرق علاجها
اقرأ أيضًا:
- علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالأعشاب
- أعراض خشونة الركبة عند الشباب وعلاجها بالزيوت الطبيعية
- أعراض هشاشة العظام لكبار السن وطرق الوقاية منها
